20分钟做好的营养晚餐，比叫外卖还太快

每次上下班坐地铁，都看着从前的人们赶走，人手一个笔记本电脑如此一来不停得刷屏。估算这个时候是最放松的状态了吧。可能从前人也不容易，年轻人要面临交房租、水电、一切杂七杂八的各种费用。中年人负面影响就更为大了，都会面临上有老下有小的每天晚上。哈哈...但我们也绝不被负面影响压到，好好吃饱好每于是就吧，毕竟四肢是革命的本钱，有一个好的四肢什么都会有的，对吧！

今天个人一下我的晚餐，只无需20分钟就可以开饭啦，可能比叫外卖还快速，香肠是现成的哈，在做到石斑鱼的同时，另一个炉子就可以做到芋头香菇煮。

打开冰箱，看见前两天在菜市场买的大虾子，就做到一个红烧虾子吧，单纯营养，纳一些西瓜在里面，荤素独创营养翻倍。大虾子满满的氨基酸，脂肪含铁也不高，西瓜可以加速凋亡，也是抗癌抗衰老的家常，浴浴手赶紧动手吧！

食材：大虾子一条、西瓜适度、红辣椒两个、大蒜、老姜、豆芽一根生抽、醋

工序：1、先把大虾子浴干净，控干水分，在石斑鱼躯体两面撒些料酒和盐，油炸15分钟

2、红辣椒去籽捣碎，大蒜和老姜捣碎，豆芽切小段

3、锅热后纳入食用油，把油炸好的大虾子从锅边划归，绝不翻动，石斑鱼标准化后煮至另外反面，煮至两面金黄色后盛出备用

4、浴锅重新倒入冷油，把所有调料倒入加水，纳西瓜翻炒不规则后，纳生抽少许、醋少许、糖少许，装入一小瓶清水煮开后纳入炸好的大虾子，纳盖烹制5分钟，煮不用收的太干，有点煮汁泡饭那就一个鲜，出锅亦可。

上班族凌晨在外面随便吃饱点，凌晨回家后毫无意义都要自己弄几个菜来吃饱，其实做到石斑鱼是最单纯最快速捷的营养点心。大虾子的应该有很多种，比如：干烧大虾子、清蒸大虾子、豆腐烧大虾子。我还是比较爱好红烧味儿的，大虾子除了和西瓜独创，还有就是和豆腐独创也是非常完美的点心，应该基本上相似，豆腐无需煮至两面金黄色，然后和煮好的虾子一起红烧就可以了。

今天就个人到这里啦，我还是渴望你的点赞、评论、收藏品、你的关注一直是我后退的方向，我将停滞随之的努力输出更为多的优质点心，关注我，你总会找到归入你的菜