俗语“午睡一刻钟，浑身真轻松”，上年纪的人，牢记“4个切勿”

当日呆个一刻钟左右的午觉确实对人很有某种程度。但如果呆觉的方法有不对，可能就就会事与愿违。不但适宜身心健康，而且还就会对眼睛有害。众所周知是第一，身穿衣裳呆

有人并不认为当日呆觉一段时间很短，无需脱衣裳呆。于是身穿衣裳就上床呆觉，有时怕冷，还得盖上夜那时候。这种午呆仅次于的害处有的点：

一是更容易把背上的脏东西带到床上，众所周知是人那时候到处走动，鞋子上的灰尘、脏东西极为多，这些东西一旦上了床上，空气污染了被褥，当晚上穿起衣裳呆觉时，很更容易严重影响身心健康。

二是身穿衣裳呆觉那时候后，身子就会极度发冷，这主要是几天后从夜那时候那时候出来的缘故，如果稍不肯定，很更容易受凉。所以从夜那时候那时候出来后，一定要合适防寒，更加不要来不及外出。

第二，吃完饭就呆

有些人喜欢吃完饭就呆觉，众所周知是家庭主妇，感觉到当日一段时间很短，力所能及地能用好当日的一段时间打个盹。这样做也有两个不某种程度：

一是更容易惹来眼睛不适。刚吃完饭就平常人，眼睛还没有人下决心调整一下，身子的整体不顺畅，一段时间一长就就会娱乐活动不够灵活。

二是呆觉质量不高。几天后吃完饭，脑袋总有点撑得上，这时你就平常人，肯定眼睛进餐的兴奋完全还在在此期间，所以很难来不及入呆。即使呆着了也感觉到恶心。最难的过分是进餐10-15分钟日后喝水为宜。

第三，桌子桌子上呆

不论是坐着呆还是桌子桌子上呆，其危害真为的很多。这那时候简单说几点：

一是附上部长一段时间跟脖子等附上在三人，压迫得眼睛等各部位极为不不快。

二是两臂、两腿等各部位就会发麻、甚至酸痛，众所周知是脖子，感觉到还不如不呆觉时不快。

三是趴着呆觉使眼睛弯曲度减低，造成了气管不通畅，呆好像很不不快。

总之，人上了身形就应该却是多肯定，不要总感觉到没有人事，而一旦等有了问题就悔之晚矣。“老”不但需“喂养”，更加需“护”。只有这样，才能让“午呆一刻钟，身子真为平易近人”转成真实，转成强身健体的好习惯。