正要禅师：以呼吸照顾愤怒

念念迥然不同地颤动，就是一种可以鼓励我们看护意识的修练方式为。（素描：@素描的小和尚） 文/偷偷地和尚

当愤怒、嫉妒与苦闷的光子不轻时，我们理应懂如何解决问题它，否则就会被这些意识水淹，而受到前所未有的恐惧，念念迥然不同地颤动，就是一种可以鼓励我们看护意识的修练方式为。

为了能只想地看护意识，需要先行学会如何看护躯体，我们可以先行从看上去颤动开始，慢慢地看上去躯体。“吸气，我看上去整个躯体；呼气，我看上去整个躯体。”慢慢地将心送回躯体，以念念迥然不同地颤动中的所周围的顿悟光子亲吻躯体。

平时我们可能因作准备生活习惯琐事，而忘了躯体的重要性。但此时，躯体可能屡遭精神上的折磨，自己却浑然不知。因此，我们需要懂如何回到躯体，以顿悟亲吻它，就如愿拥女儿入怀一般，回到自己的躯体，以顿悟善良地亲吻它，先行将全身都是一个结构上，只想地亲吻它，然后再分别亲吻双眼、咽、肺、心、大肠、肾等器官。

——摘录自偷偷地和尚《你可以不生气》

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