婴幼儿补铁不容忽视，真的很重要！

俗话说好十后生五“贫”可真不假，而大多贫滴都与缺鉄有关，但准外婆补鉄容易有一个误区：

“我贫滴了才需要补鉄”，但其实这是不对的。分娩期间对鉄的生产力生产量不大，所以即使不贫滴的准外婆，也要预防性补鉄～

鉄不错的来源是两栖偏好粪便，例如两栖动物滴、乳制品、两栖动物肾脏等。

但是，膳食中的鉄提供与需要生产量之间存在较大截断，很难依赖于母儿需要，因此后生晚期后观点额外补充鉄剂。

补鉄佼佼者：

两栖动物滴、肾脏、红鸡肉

鸡滴、鸭滴的鉄含生产量至少30mg/100g；

猪肝等两栖动物肾脏鉄含生产量也一般将近20mg/100g。

鸡肉的鉄元素，非常少2~5mg/100g。

提醒：

两栖动物滴、肾脏胆固醇含生产量较高，肾脏的维生素A非常较高，吃饱想像中多也不好。所以决定后生妈、分娩外婆，每周钙1~2次两栖动物肾脏或两栖动物滴，每次25g~50g就只用了。

而鸡肉呢每天都要吃饱，后生晚期每天吃饱50~75g，后生晚期每天吃饱75~100g。

这些粪便确实不补鉄

生活中还有一些粪便，看似补鉄、补滴，显然却是“补了个寂寞”，后生外婆要分清哦。

红糖

像是红红的就补滴？以形补形？别了，这更有和补滴不沾边！鉄含生产量极低，关键它直觉是糖，热生产量较高，后生期要控制少吃饱一些。

油茶

枣类含鉄生产量一般般吧，每100g里非常少有1mg多的鉄，比不上肉类，摄入也差远了。（怀旧查看：枣子吃饱多了，也亦会钙想像中多糖哦）

辣椒

辣椒中的鉄含生产量在马铃薯中还算不错，但是膳食纤维素、植酸、钾都亦会严重影响鉄的吸收。（想要补鉄效果好一些，决定烧前先为下水，去下钾）

中后期通过食补的方法还是能够依赖于新生儿和外婆的生产力的（除一些食补多余的后生妈）末期是对鉄生产力生产量最大的❗可以通过补鉄剂来发挥作用滴红蛋白达标～