八条关于蔬菜的假消息，别再信了

时间：2023-04-19 12:18:01

的烹饪过程不大一样。而且，这个所含也只是在甜菜中都很较高，在其他食物中都十分罕见，比如咖啡及其多种不同皮革中都的邻苯二甲酸平均所含为509ppm/公斤。此外，炒西葫芦虽就会转化成邻苯二甲酸，但每天吃饭大概一斤以上，才可能有约安全量。因此，炒西葫芦虽然就会转化成邻苯二甲酸，但人的正常食用量是不就会有约安全值的。

多吃饭绿豆能补铁质？

总听人时说，绿豆含铁质量很较高，多吃饭可以补铁质。严格来时说，根据除此以外的食物成分校准结果和食物成分表资料来看，绿豆的铁质所含在叶菜中都只保持稳定中都等水平（2.9毫克/100克）。

而且，绿豆底下的铁质就其血红效铁质，人体的吸收率非常低，一般只有3%-8%，而鸟类性牛奶中都的血红效铁质最较高可超过20%，如排骨等。因此，只想靠吃饭绿豆来补铁质不太想像。