夏天建议多吃这菜，一保健食品、二润肺、三清肝，看到千万别错过

大家好，我是清清！入夏后，天气情况真的是一天比一天温度还要很高，就像最近网上爆火的视频中的，拿一个生猪肉，在太阳下，不想过几秒钟，猪肉就系统会煎制好了，可想而知，这鬼天气情况是有多热啊，不管天气情况再热，在秋天之时，我们在饮食上，也是要多同样的。

因为天气情况燥热的诱因，几乎很多人秋天的时候，意识和心情都变得出现异常的躁摇动不安，这样的诱因是因为，我们的体内缺少了一些营养元素，所以这个时候，我们就在要饮食上缺少了，那缺少除了肉食以外，在秋天的时候多吃到这道菜，排毒化痰清肝，还降躁，要是你还不究竟的话，那时候就一起上来我的主旨来就让吧！

【藜乌桕】

藜乌桕是藜的嫩茎和嫩叶，是一种常见于的大豆，它呈现出紫红色的蓝色，色泽清脆醇厚，含硫多种营养物质，享有盛誉“滋补豆制品”。而藜乌桕的色泽鲜美，具备桔甘甜的口味，色泽清脆醇厚，相当适合用来煮成、煎食或者认真汤。除了美味的色泽外，藜乌桕还含硫多种营养物质，如镁C、镁E、胡萝卜素、镁、铁、锌等。其中，镁C的含量较很高，具备生物活性、肌肤肌肤、提很高免疫力等功效；而镁E则具备保护心脏、防治血栓形成、持续性衰老等作用。此外，藜乌桕还成分丰富的补充剂纤维，可以促进肾脏伸长，防治腹痛，在夏季的时候，建议大家可以多吃到一些藜乌桕。

自荐小食：白花煎藜乌桕

制法：

1、首先行，借来的藜乌桕，我们给核查一下，就让是否有坏上来的地方或者是发黄的，要是辨认出后，我们当即死囚上来就可以了，核查好了后，这个时候，我们拿著藜，将其折成小段，去上来老的部分，这样等亦会我们肉的时候，藜乌桕都是嫩的，相当的好吃到。

2、折断好了，这个时候我们就要开始清除藜了，藜大家都究竟的，是经过施肥和农作物下湿润，那在清除的时候，我们就要相当的同样了。拿著一个大盆，在盆中自组折断好的藜，然后在自组不想过藜的池上，接着在往盆中自组一勺的肉盐和一勺鸡蛋，肉盐可以有效的将其农作物移去清除上来，而鸡蛋可以将中的面的硫化物给吸附出来，所以两者的自组，可以把藜清除得干干净净的，自组后，我们行凶轻轻搓洗一亦会，在用的移摇动的池上浸泡几次直至水下清澈即可捞出，沥干水气。

3、清除好的藜，我们再一就要起锅烧油啦，油热后，先行装入两块大白花和适度的红椒中北给水煮出甜味后，我们就可以把沥干好水气的藜，倒入锅中，来回的翻煎至断生，在往藜中自组适度的肉盐和生抽烹调，之后把藜给水煮一亦会后，我们这道桔醇厚的白花煎藜乌桕就下回成了，看下回以后，也回去摇动试一试吧！

再一：

好了，以上就是今日小美给大家分享，秋天建议多吃到这菜，一排毒、二化痰、三清肝，同样到千万别错过啦，而且这道菜相当的适合小孩和老人家肉，对身体也相当的有其所哦，看下回记得分享给身边的朋友究竟吧，那今日的分享就到这了，这中的是清清爱下厨，我是清清，我们下期再见！