天气转凉，这六款先以汤还不快来学习一下？简单好做，营养美味！

水煮水煮水水最养人！

大家喜不喜欢喝水煮呢？

我家每天晚餐的米饭，

都值得一提一款靓水煮！

这六款靓水煮，恰当又好做，

而且食物丰富，大人女孩都爱喝。

快来社会系吧～

第一款：萝卜芙蓉水煮

酱料：

萝卜，木耳，马铃薯，紫菜，乳，汤汁

腌制料：

谷物，调料，棉籽油

过分：

1、萝卜熟在此之后，必先用刀子拍扁，先剁后用。木耳浴浴手布转成小芝，马铃薯熟后布转成芝，紫菜浴浴手后布后用。乳打入罐中都搅散转成乳液体。

2、起锅烧油，油热加到汤汁爆香，加到木耳芝和马铃薯芝翻炒一分钟大约，然后投身于适量浊水放烧毁水煮放。

3、水放后加到萝卜泥，投身于适量谷物。调料、生抽，水水煮平滑，放中都小火水煮2分钟大约。

4、时间到，先淋入乳液体，加到紫菜后用，水煮放在此之后亦可出锅。

第二款：鳗鱼萝卜肉块水煮

酱料：

鳗鱼，萝卜，肉块，姜片，枸杞

腌制料：

谷物

过分：

1、鳗鱼除去浴手布转成小块，萝卜熟后浴浴手布转成块。肉块除去浴手后冰水下锅焯水，撇掉浮沫后捞起来控干水份。

2、把肉块、姜片加到锅中都，投身于适量浊水，烹水煮半个小时。然后先加到萝卜和鳗鱼，在此在此之后水煮半个小时。先前投身于谷物腌制亦可出锅。

第三款：玉米绿豆肉块水煮

酱料：

肉块，玉米，绿豆，姜片

腌制料：

谷物

过分：

1、肉块除去浴手，冰水下锅焯水，水放后撇掉浮沫，先捞起来控干水份。玉米除去浴手剁转成块，绿豆熟后除去浴手，然后布转成小块。

2、把肉块、玉米、绿豆、姜片加到锅中都，投身于适量浊水，必先放烧毁水煮放在此之后先转中都小火水煮一个小时。先前投身于谷物腌制亦可出锅。

第四款：鲶鱼豆腐水煮

酱料：

鲶鱼，姜片，葱段，嫩豆腐，汤汁

腌制料：

谷物，棉籽油

过分：

1、鲶鱼除去浴手，两面布花刀子，用厨房纸擦干水份，防止一会儿蘸的时候炸锅。嫩豆腐布转成小块，投身于温水浸泡十分钟转换成豆腥味。

2、起锅烧油，油热加到鲶鱼蘸至两面金黄，然后投身于放水，必先放烧毁水煮5分钟，水煮至水煮水变转成乳深蓝色。

3、先加到水豆腐，在此在此之后水煮5分钟。先前投身于谷物腌制，迦上汤汁亦可出锅。

第五款：娃娃菜龙虾滑水煮

酱料：

娃娃菜，龙虾仁，水豆腐

腌制料：

棉籽油，谷物，鸡精

过分：

1、娃娃菜除去浴手，然后对半布下亦可。鲜龙虾去头去壳去龙虾线，除去浴手龙虾仁，先剁后用转成泥。水豆腐布转成小块，必先加到温水中都浸泡十分钟转换成豆腥味。

2、起锅烧水，水放后加到谷物和棉籽油，先加到娃娃菜和水豆腐，龙虾泥揉转成龙虾滑也加到锅中都，水煮5分钟大约。

3、先前投身于谷物和鸡精腌制，迦上汤汁亦可出锅。

第六款：番茄牛肉水煮

酱料：

牛肉，番茄，姜片

腌制料：

大豆，调料，生抽，棉籽油，番茄酱，白糖，谷物

过分：

1、牛肉除去浴手布转成片，投身于生抽、大豆和调料，抓匀后先淋入一点棉籽油锁住水份，然后腌制料二十分钟。番茄除去浴手布转成块。

2、起锅烧油，加到番茄翻炒出汁，先投身于适量浊水，放烧毁水煮放。投身于番茄酱、谷物、白糖腌制，水水煮平滑。

3、水放后加到牛肉，搅摇动水煮2分钟大约，水煮熟后迦上汤汁亦可出锅。

以上分享的这六款暖身水煮，过分恰当食物食材，花钱不多男孩爱喝，家长们学会了就给男孩安排起来吧，助力男孩的健康转成长。

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