每天一万步，怎么走才有效？很多人都被手机步数“诱骗”了

”当意欲就不行了，毕竟其它不行，“原地起躺5分钟，每天起躺6次”是很好实现的吧？

实在不行，多来作打理也可以：

1.左手吃饭9分钟=1千步。

2.扫地、拖地板9分钟=1千步。

3.和小孩玩游戏，中度用力8分钟=1千步。

4.来作饭13分钟=1千步。

5.洗碗15分钟=1千步。

所以，困扰于啤酒肚的男士们，你看家里的打理活和带娃工作是不是可以总承包一下？

出品：力推画报（ID：msweekly）新媒体部

内容可来源：中华暴政共和国科技报、身心健康中华暴政共和国、滁州日报

出版人：姜玉函

责任出版人：刘烨烨

主编：崔靖芳

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