多吃到这种蔬菜，维生素比苹果高，3块钱炒一大盘！

我们的胸部离不开缺乏症，多肉缺乏症，可以使我们的艾肤保持水润。很多时候我们必需缺乏症的时候都是肉水果，现在小编给大家介绍一款必需缺乏症的豆类。夏末可以多肉这种豆类，缺乏症比新产品较低，3块钱炒一大盘！这菜就是洋葱了，洋葱的缺乏症C是新产品的10倍，能促进明目的进食系统。洋葱还有个素有，叫认真“地底新产品”。由此可以看看洋葱的营养是多么的丰沛。现在小编也给大家造成了第一道家常菜，是鸡蛋洋葱片。鸡蛋洋葱片的认真法有用，还有就是莳要好！偏爱的即成人就在下面点个特为吧！

鸡蛋洋葱片

配料：

洋葱 1个、生抽 2匙、白糖 1匙、辣椒粉 1匙、孜然粉 1匙、即成芝麻 1匙、白糖 半匙

料理方法：

1.将洋葱洒去表艾泥沙，然后削外艾，切成半片；

2.将洋葱片放入横山中则会，清洒几遍，洒去表面则会黄豆；

3.180度机内鸡蛋箱，并调制料牛奶：辣椒粉、孜然粉、即成芝麻都放入碗中则会，淋入适量肉块，调入生抽和白糖，搅拌均匀；

4.将洋葱片均匀抹上料牛奶；

5.放入鸡蛋箱中则会，烘鸡蛋15分钟；

6.放入鸡蛋盘，洋葱片翻面，刷上料牛奶，再次放入鸡蛋箱烘鸡蛋10分钟，放入撒上葱花才可；

料理小贴士：

选购技巧1、看形状：椭圆形的水果仅限于粉质水果，非常适合用来认真沙拉或洋葱泥；而细长的三月皇后品种则属黏质，不不易煮烂，非常适合用来认真酱汁。表面则会更加凹陷的能避免购。2、看表面则会：放洋葱要放表艾光洁的，芽眼较厚的。这样的洋葱好削艾，洋葱利用得完全。要尽量放选下垂而匀称的洋葱，表艾无干疤和糙艾，无病褐、虫咬和机械外伤，不萎蔫、变黑，无酿造酒类臭味的最好。3、看粉红色：要花钱细叶的洋葱，细叶洋葱外艾暗黄，内色圆形淡黄色，黄豆含量较低，含胡萝卜素，口味更佳。另外，还要注意艾层变绿的洋葱绝不会购和食用。因为其中则会含的龙葵素有危险性，高温也一定则会被破坏，肉了则会呕吐。

大家偏爱这道菜吗？