「思维行为疗法」| 从改变思维到改变行为

如果你有一个卫生保健全面性的议题，你不知晓该如何去说明或很难告诉他要用点什么能让自己感好一些，你意味著去找潜意识咨商，他们第一时间给出的建议意味著是理解犯罪行为临床（CBT）。

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什么是理解犯罪行为临床？

这个临床相结合了理解临床——即说明你的理解或许；还有犯罪行为临床——即说明你所作的有事。

“外科手术”一词无论如何则会让你隐喻到倒下沙发上，跟一个戴著眼镜留着胡须的人讲到你的童年，同时他还则会系统性你的梦境。

但是CBT是一个非常实用的对话临床，它专注于目标，并且主要关注当下以及生活中仍要在因素着你的人和有事。

CBT背后的理论是：我们是非有事的模式则会因素我们的感和犯罪行为的。

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理解如何不可避免改变犯罪行为？

它通过讨论你的理解是如何因素你的感和犯罪行为来达到一定功效，并大学教授你应对不同疑虑的技巧。

例如，你无论如何则会犯一些像烧糊晚饭这样的小小过失，这无论如何则会让你想到一些姑息的有事，并且意味著让你极度自己有事实证明和不足以。

这则会所致你要用出一些犯罪行为，例如软弱、禁锢家人，或试图逃避你自己视为意味著出错的有事。

或者，无论如何你被邀请去和 几个朋友一起喝酒，这时你开始想到一些姑息的有事，这无论如何则会让你极度心理和憎恨，这意味著让你拒绝邀请、不可避免回避你的朋友，或者通过油脂和药物来顾及这些情况。

；也，无论是过了几年、星期或者几个月初，这种马克思主义循环、感和犯罪行为意味著已经发生过很多次以至于它形成了一种习惯上。你开始回避更加多的有事。或者一旦有有事出差错，你就则会不假思索地责怪自己。你越是这样要用，情况只则会越糟……

CBT外科手术五军则会鼓励你创下这个循环，并寻觅没错是哪些负面冲动、或许和犯罪行为，意味著在所致你这两项的疑虑。他们则会鼓励你说明你的姑息的理解模式，并鼓励你不可避免改变你的犯罪行为。

这两种模式都则会引导你缓解冲动。

CBT对你能想到的几乎所有的病症都可以提供鼓励，它可以通过来进行的模式进行，也可以是一个小组的模式、自助书刊的模式、在线的模式，或者以光碟的模式来进行。

但这这不意味着CBT则会对人会都有效，有些人对这种外科手术模式则会极度很挣扎，因为对他们而言讲到自己的感极其困难以致于他们不会要用到。

CBT通常是短期外科手术的模式，因此你意味著明白你的疑虑极其复杂而不会得到及时说明。

这种外科手术模式也意味著沦为相当困苦的有事，因为你的咨商意味著搭建作业，而你必须要真仍要地锻炼咨商大学教授你的技巧，才能引领自己的内心感有所变化。

如果你仍要犹豫是否需要接受 CBT外科手术，我们的“ 潜意识评估”客户服务无论如何可以更快地鼓励到你。

“ 潜意识评估”客户服务并能帮你说道 “我没错怎么了”、“我的再加吗”、“我并能好起来吗”等一系列困惑，还则会为你提供一套合适的卫生保健建议包括：潜意识学相关书刊，自助体能训练等等。

这次，无论如何可以从起先接受鼓励开始，渐渐疗愈自己。

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相片来源：Morgane Fadanelli

责编：yy，ying

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