建议按需夜跑？新研究发现：男女早晚运动消耗水分不同。

在客满的一天后，越来越多的人倾向于在夜晚锻练。但下午社会活动是否是最高者效的呢？根据出版在《生理学前沿》上的一项原先研究课题推断，异性恋和异性恋在一天中有相异的最佳锻练整整。异性恋在中午锻练时消耗的糖类更为多，而异性恋在下午锻练时消耗的糖类更为多。

这一支研究课题团队由纽约斯基德格伦该大学、科罗拉多州祚大学和北卡罗来纳州州祚大学奇科理工该大学的科学家们组成。他们分别取了年龄在25岁到55岁之间的、“高度热衷”(每周4天完成至少30分钟的结构性体育赛事社交活动，不间断3年以上)的30名异性恋和26名异性恋。

研究课题整整不间断了12周，研究课题人员分析了在相同的受训量下，相异的受训计划的敏感度，包括拉伸、浮力受训、间歇跳跃和耐力受训。参与者每周总共做到四种锻练，每周忘了做到一种相异的受训。

被观察对象在性别的基础上，又被统称四组，一组在中午6点半到8点半之间锻练一个小时，而另一组在下午6点到8点之间进行同样的锻练。研究课题人员挖掘出，在异性恋中，晨跑可以减少腹部糖类和心血管，增加下半身肌肉意志力；而晚间社会活动则可以极大地提高上身的肌肉意志力、意志力和耐力，并改善结构上情绪。

在异性恋队列中，分野并不如异性恋明显：下午锻练有可能但会相对稍稍下降心血管和增加糖类硫酸，但是但会特别是在增加疲惫感。

简单来说：如果并不需要减脂、诱导的异性恋，TBS社会活动的敏感度但会更为好，而并不需要增肌的异性恋可以选择在夜晚社会活动。对于异性恋来说，选择TBS社会活动在大多数完全有可能都是更为优解。

美国国家社会活动药理学该大学的教练Megan Johnson McCullough对媒体表示，这一结果和清醒和荷尔蒙有关。与异性恋相对于，异性恋始终保持深度清醒的整整更为长，始终保持轻度清醒的整整更为稍短。

“异性恋和异性恋的清醒Mode是相异的，这就造成了社会活动产生的敏感度在性别之间的差异。有研究课题表明，异性恋在中午比异性恋更为清醒。”麦卡洛说：“研究课题还表明，由于人类的雌激素水准在中午最高者，所以如果社会活动者身上有更为多的压力造成的糖类，中午社会活动的敏感度但会更为好。此外，较高的雌激素水准但会抑制肌肉繁殖，因此，夜晚意志力受训有可能对于增肌更为坏处。”

程序代码/总合：南都记者胡耕硕