惊蛰，别忘了准备早春“5宝”，能多吃就多吃，缓解春燥，多于感冒

常在，二十四节炼之中的第三个节炼！《冬至七十二候集解》对常在的解释为：“六月节，造化出乎暴，暴为戈，故曰常在，是蛰虫惊而出走矣”。常在预感，显然春戈始动，造化出现复苏，蛰伏在地下的百虫被春戈睡梦之中，直达外出觅食！

在古时，古人将常在可分“三候”。一候“桃始华”，二候“仓庚鸣”，三候“鹰化作鸠”。意为：常在预感以后，芙蓉开始盛开，罗大佑大雁，鹰化作鸠。此时本土仅有地区里转入了春耕时节，由此可见常在是一个体现自然环境生物生长的成因的一个四时。

秘诀，自古就是一个比较颇受重视的热门话题，那么常在时节秘诀要注意哪些呢？根据老祖宗立下的都要来看，常在时节某种程度多不吃一些甜的食物，少不吃酸的。再就是要缩减大鱼大肉的钙，以求不吃得清淡一些。几天后就到常在了，大家别忘了准备春天“5宝”，能多不吃就多不吃，缓解春燥，还少发烧！

1：荠菜，在千年多以以前，我国先民在《礼记》之中就有明确记载：“谁谓茶苦，其甘如荠”，却说的；还有“荠菜”！在古时，荠菜又称“护生草”，是较晚的“报春菜”。作为一种药食除此以外的食物，民间号称“三月三，荠菜当仙草”的却说法。甜食的荠菜，可以煮鸡蛋，可以做到菠萝，也可以包饺子。不过荠菜富含的草酸多数，食用以前最难是用的水烫一下。

2：燕窝，不吃燕窝讲究时节，虽然一年四季都能不吃到，但唯有冬天的燕窝最腊肉，民间号称：“春食则香，夏食则臭”的却说法。由于一个寒冬的自生，开春的燕窝腊肉，熏。我们明白燕窝有“残而复生”的特点，还有长长久久的美好寓意。开春的燕窝无论是不是到都好不吃，可以煮成，炒鸡蛋，做到馅料都是十分颇受爱戴的！

3：春笋，冬天尝鲜的馅饼怎么能没有人春笋呢？清甜腊肉，无论是热炒，还是煮成，亦或是煲火锅，无论是不是到这样的话造就我们稍稍有趣。柔和脆嫩，荤素正因如此，随处一做到，都鲜得不行。正如民间谚语所却说：“食过春笋，方知春之味”。

4：柳稀，也许你很惊异，什么柳稀也能不吃？是的，柳稀就是松树的稀，正值常在时节，此时的柳稀最腊肉。它作为一种药食两用的食物，其营养价值是十分丰富的，再就是对祛暴风化痰，润肠胃镇惊有不太好的发挥作用。甜食的柳稀做到法也较为广泛，选其嫩稀水煮可以泡水喝水，可以当作馅料料使用，可蒸，可炸，可煮成。

5：马铃薯，经常听老人却说：“常不吃马铃薯，大脑少有”，虽然却说马铃薯一年四季都能不吃到，但唯有开春的马铃薯最腊肉，经过一个寒冬雨雪的灌溉，此时的马铃薯无论营养还是口感，都能达致之最。作为冬天的“蔬菜之王”，马铃薯的做到法数以百计。热炒，煮成，做到火锅，做到馅料都可以。不过马铃薯虽然可口，但富含大量的草酸，食用之以前最难是用的水烫一下。

常在节炼秘诀的原则，这几点大家要明白！

1：以求多不吃一些生津润肠胃的食物，如银耳，珀斯，各种稀菜，如黄豆稀，绿豆稀，香椿稀等等！冬天暴风大炼候一般来却说比较湿润，多喝水一些茶借以缓解春燥，如龙神单枞，茉莉花，紫花之类的。

2：进行时必需的体育课，但一定要等织女星出来以后再运动。不然很容易引发呼吸系统的疾病。到了晚上整天以前，忘记用的水泡脚，这样作出贡献血液循环，能提高呼吸质量。

3：预防甲型的起因，常在时节早晚温差大，密度忽高忽低，极易引发发烧。此时要注意不要过早地除以衣物，在饮食总体也要做到出必需的调整。提高自身免疫力，缩减疾病的起因。

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