过年过节，吃饺子、汤圆，糖尿病怎么吃不升糖？中医学有什么建议？

大家好，如今过年将至，中国人在过年、尤其是大年三十傍晚的饮食习惯是“北火锅、南团子”，火锅有“格外岁纸币”之意，有“喜庆团圆、吉祥如意”的语意，团子则是“团团圆圆”，但不管是火锅还是团子，都是让心血管疾病高血压“又爱又恨”的食用。今年刚过放新春，我有一位高血压就跟我说明了，话说他过新春肉了一顿火锅、顺便喝醉了一碗火锅鸡汤，结果空腹皮质醇跃升了12.3，还有一位广东的高血压，跟我话说他冬至肉了一碗团子，皮质醇跃升了10点几，之前大花了近半个年末的时间，才把皮质醇降回来。那么问题来了，心血管疾病高血压能肉火锅和团子吗？

团子的肥料我想大家都知道，红糖和各种高糖、高脂肪的佐料，不仅升糖极快，而且不好进食，所以，我不提议心血管疾病高血压肉团子，但是可以适总量肉些火锅。很多心血管疾病高血压但会发现自己平常肉放火锅之前，一总量皮质醇，皮质醇就但会飙升，因为很多人爱好在包火锅时，在酱料里申请加入很多的鱼肉、油、调味料等增强口自觉，这种佐料花钱成了火锅，心血管疾病高血压肉放皮质醇这不飙升。所以，心血管疾病高血压肉火锅又不极加速升糖的这两项，在于以下这几点。

1 火锅皮尽总量别用暗红色两方

和两方时可以放一些市两方上少见的玉米两方、高粱米两方、饺子等等，尽总量用一些粗粮两方，不仅最大限度增强心血管疾病高血压的饱腹自觉，减低升糖更极快，还能政府但会地花钱到米饭上的“笔尖结合”。

2 可以花钱偏素酱料火锅，少放油和其他调味

很多心血管疾病高血压无肉不欢，常在肉饭就不爱肉凉拌，花钱火锅酱料时可以花钱到有肉有凉拌，少放点油和其他调味，花钱到“荤素独创”，可以较好地掌控心血管疾病高血压摄食热总量，食用格外容易被人体产出，这两项是食用丰富、还不容易引致皮质醇的极加速下降时。

3 火锅别煮成得十分不值

火锅煮成得过于软不值，升糖指数也但会很高，而且，煮成放火锅的火锅浑鸡汤我也不提议心血管疾病高血压喝醉，因为火锅鸡汤里含有大总量的绿豆和植物油。心血管疾病高血压可以在肉火锅之前，喝醉一碗猪肉，也最大限度掌控食总量。

4 掌控每顿饭火锅的摄入总量

必须因为火锅的花钱法十分肥胖，就大极快朵颐，可以在肉火锅的同时，辅以流苏蔬凉拌、或者油菜食用，餐后也可以必要动一动、消消食，这些都可以最大限度消除皮质醇的极加速下降时。

除此之外，关于火锅酱料，心血管疾病高血压可以肉大白凉拌酱料、芹凉拌酱料、瓜子酱料、芥凉拌酱料、包凉拌酱料、香菇酱料等等，也可以在和酱料的时候，申请加入一些黑木耳，格外有食用。

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