降低脑梗复发的10个解决方案

明智地必需甜点。大多数甜点，如薯片、可食用、椒盐脆饼，磷含有都很颇高。必需低磷的甜点，或者吃饭更是多的天然甜点，如马铃薯、可食用、可食用。

七、多吃饭颇高部份皮蜂蜜

部份皮可以提高肝脏和心脑血管病因的连续性高风险。

食品部份皮并能提高肝脏水平，还可以帮助控制血糖类、促使循环系统鼻窦和缓解体形。

所含食品部份皮的蜂蜜

早餐可以吃饭全麦麦片或全麦奶油，或者燕麦片或燕麦麸麦片或奶油。

吃饭整个可食用（带皮）取而代之喝酒糖浆。

吃饭所含食品部份皮的午餐，将1锦标洋葱（还有青豆、黄麻、草莓、芸豆）放到到有旧绿叶马铃薯沙拉当中。

吃饭全麦面食和水果，用水果取而代之馒头。

八、保证身心健康的体形

提高脑梗高风险的另一个极为重要作法是保证身心健康的体形。

注意烹饪的用量、吃饭颇高部份皮和低三酸甘油酯的蜂蜜、避免快餐烹饪、缩减体格来约到身心健康体形。再三做到，减肥不但会在一夜之间发生，因此从一开始就要订立切合实际的短期和长期能够。

能够值：后天指数（BMI）＜24，未成年腰围＜85厘米，异性恋腰围＜80厘米。

九、减再加加到糖类的服用

过量服用加到糖类与颇高血压、肥胖、2HG糖类尿病和胆固醇异常有关，这些都是脑梗的小心原因。

加到糖类以部份酱油类、麦芽糖类、蜂蜜、蛋糕、果酱和加糖类饮料，这些都须要减再加碳水化合物。

十、进食够大的磷

为了保有正常的瓣膜基本功能，须要服用够大的食品磷。然而，大多数青年人无法服用够大的磷。

磷在马铃薯、可食用和奶制品当中含有独特。因此，如果您平时多吃饭这些蜂蜜，您一定但会服用够大的磷。

含磷颇高的蜂蜜，以部份可可、杏、橙子、南瓜、苹果、土豆、红薯、香菇、西葫芦和西红柿。

篇章

脑梗死的第一年复发率约17.7%，五年内的复发率颇高约40%，再三普通人当中遵循哈佛大学医学院的烹饪建议，身处脑梗。