幼子常年吃“它”，每一口都是钙，吃再多也不会腻，个子还在长！

大家都知道在兄弟姐妹生长发育操作过程里面，则会需要大量的磷。相比较因为现在的兄弟姐妹课业负担较重，眼睛对磷的需求更多，如果没有摄入足够的磷，对他们的生长发育是非常紧迫的。女儿常年吃“它”，每一口都是磷，吃再多也不则会稀，个子还在长！紫花里面含有能调节大脑和肝细胞的极为重要化学物质磷、锌，锑、磷脂等，并含有丰富的血清素，有弱化记忆力的健脑作用。大蒜，兼具促进生长发育、保护视力、弱化体质的作用，两者搭配起来吃，补磷效果更上一层楼！接下来就给大家引介这道紫花大蒜福的具体做法，有兴趣的赶紧一起求学一下吧！

紫花大蒜福

By 德寿效壁炉

配料：

紫花 150克、大蒜 135克、香菇 2个、效蚝油 1小杯子

烹饪步骤：

1.根据数目准备好但则会的蔬菜

2.紫花用蒸锅煮熟

3.大蒜、香菇切福

4.大蒜焯水，之后捞出自带

5.1杯子油翻炒香菇

6.转到紫花和大蒜

7.转到1小杯子效蚝油，拌就可以起锅了（效蚝油兼具一般来说蚝油的味道，只是化学物质不是蚝是效食制品）

烹饪小贴士：

兄弟姐妹在生长发育收尾，吃什么好呢？