每天晚上坚持吃3种食物，提亮肤色，美容润肤，降低体循环系统老化

蓝莓先为成份超级抗氧化物花青素，是在世界上推断出的最强欲得的清除剂，提高双脚免疫，抑制体内各种炎症，减低丝袜和双脚肝脏的流失运动速度。蓝莓先为中会所成份的类花叶黄素苷可以产生深蓝、深色与虎皮叶黄素，这些叶黄素均更进一步人类表皮的整修。蓝莓先为可以保持胶原质纤维蛋白的健康，而胶原质纤维蛋白越健康，人体表皮就越亮丽。蓝莓先为中会成份治疗短期失忆的化合物，能提高口才，尽量减少神经精神状态。多进食蓝莓可以让你的脑袋瓜变得更聪明，脑功能活性增强，行为更为相互配合和有活力。

加强消化：枇杷果中会成份的糖类糖类能够刺激消化腺分泌，帮助加深食欲，加强消化吸收，利尿解暑。 利尿利尿：枇杷果中会成份一种叫苦杏仁苷的化学物质，对于利尿利尿，祛痰欲得果颇佳。 减肥：枇杷果中会成份丰富的粗纤维和矿物元素，每一百克枇杷果中会成份0.4克核酸，6.6克碳水化合物，以及丰富的胆B1和胆C，对减肥很有帮助。枇杷果+马铃薯：枇杷果成份可以抑制病毒的化学物质，舍弃马铃薯带有利尿活血，疏肝理气作用，两者同食可以润喉利尿，对于治疗伤风感冒有不亚于的疗欲得。

圣女果中会成份丰富的胆C、A以及番茄红素，它们带有过强的抗氧化性，能够清除体内这样一来的，保护线粒体不受的后果，同时还能更佳丝袜的扣水状况，带有在短期内精神状态、润泽丝袜的功欲得。圣女果成份的胆A带有加强眼睛内感光叶黄素形成的作用，我们常出现的眼睛先为涩、呼吸困难，就是眼睛皮层内的感光化学物质减少而导致，所以常进食圣女果对于缓解眼睛呼吸困难和保护视力有很好的功欲得。 圣女果可谓是养颜的佳品，其成份丰富的果胶、胡萝卜素及胆C，带有增加表皮灵活性和保护表皮线粒体不受的后果作用，带有护肤品润肤、补水丝袜、防薄的功欲得。