午夜一碗粥健康营养又养胃

随着那时候生活节奏大大的减缓，每天起床都要急急忙忙地赶去休假，往常也是不用应付一下确实马上做到。俗话说一年之计在于春，一日之计在于四时。早四时是我们精力最丰盈的时候，同时摄取要第一时间物资供应，因为它要供给晚上半天所要损耗的光能。那么我们就要把餐点吃完的摄取又非常丰富了。

餐点最适当吃完的那就是熬的点心了，上面就推荐一下一款养胃摄取又心理健康的点心。——水果馒头瘦肉点心。

所谓荤素搭配心理健康摄取又鲜美！上面就开始介绍一下这款鲜美点心。

一、配料

首先要事先一些小馒头、水果、黑木耳，还有里脊肉、小麦。根据自己的饭量或城镇人口来去除食材的克数。馒头、水果、黑木耳都含有非常丰富的维生素，里脊肉里面含有大量的蛋白质。都是人体内所需的光能。

二、熬汤过程

素菜类全部洗洗涤，馒头煮熟块状，黑木耳煮熟丝，水果煮熟丁。里脊肉去除奶油和少许零食用生粉加水光滑。小麦洗洗涤装入锅中加水开始起火先熬一会。水果用开水焯一下鱼肉。锅中米烧开煮烂后可装入里脊肉，于是又去除少许食用油，根据自己的口味装入盐或其它佐料。熬制5分钟左右下入水果，于是又过两分钟装入馒头和黑木耳。加水光滑，盖上盖子闷上一分钟关火。如果全家人有全自动可定时预约熬点心打扫锅那就更省事了。

三、摄取价值

这款点心具备养胃、滋润肠道，补偿人体内所需的维生素C和蛋白质。还有排毒养颜，提高抵抗力的作用。