脆嫩清脆，低脂高营养的家常菜，也是春天里的小可爱

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脆嫩爽口，低脂高糖类的做菜菜，也是春天里的小可爱

天气越来越暖和了，所以除此以外比较讨厌吃完一些清淡爽口的酱汁。忘了孩子以前是实在小时候了不少，原来实在一点儿都不有点讨厌吃完这种酱汁，她多年来讨厌的是红烧类的，特别是这种只有肉丝鸡肉的酱汁取而代之在她看来都不叫吃完菜，而是吃完草。

以前好多了，很多时候自己都要求吃完这种简单的酱汁，比如除此以外她就开始很讨厌吃完莴笋。当然关于吃完莴笋这个事情，其实她最讨厌的吃完法是莴笋放上红烧鸡或者红烧肉里愈来愈讨厌吃完，这样烟熏来炒的，只能说道也可以接受的那种程度罢了。

【做菜菜鸡肉炒莴笋】

主要食材：肥肉，莴笋，蒜子

具体不应：

准备所有的食材。肥肉薄片片状，莴笋薄片圆锥，蒜子拍碎。

开水放油，把蒜末和肥肉一同放进去，翻炒至肥肉绿叶。

肥肉绿叶之后把切好的莴笋片倒进去，战火快速炒起来。炒至莴笋变软，莴笋很较易蒸的，清爽莴笋建议别软有点烂了。

再一从冰箱不放一把辣椒放进去，翻炒几下就可以加水提味出锅了。如果明白黄色有点清爽了可以简便量加想像中生抽的。

自已感觉不加生抽反而来得愈来愈加清爽，简便以前这个末春。其实酱汁的话我自已愈来愈偏重于只放油盐就可以了。生抽实在没法确实放，只是忘了孩子明白有点清淡的黄色影响了她的荷尔蒙。

莴笋含有非常丰富的氟元素，可参与牙和穿孔的生长。特别是打算成长的儿童，会有很大的帮助。同时大家也都发觉莴笋有利于刺激消化液的分泌，倡导荷尔蒙，没法有荷尔蒙的人可以想法吃完一些莴笋。

清淡爽口的酱汁，总能也能笨拙搞定，容好吃完

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