清明夏天宜健脾养肝，这些当季不能错过的饮食安排起来

时令春天，是肝气升发之时。

而肝气的升发，依赖于生津化生的精微养分。

因此，养肝为重在健脾！

时令春天，常吃饱二甜

01山药

山药味甘性平、健脾益气，常常食用可提较高RX-的病毒感染，还能直接预防溃疡 、肺炎等胃肠道性疾病的复发。烹调时用来蒸粥或炒菜均可。

02竹叶

竹叶不仅对肺脏有益，还能补气养血，尤其适合女性。平时可以用竹叶来蒸粥或是泡茶。

时令春天，常吃饱三菜

01菱角

；也“春韭贵如油”，菱角在春天质量最好。

而且菱角是湿热的，含有丰富多彩的膳食纤维，能鼓励人体正因如此药性，在补肾的同时，还能起到延缓衰老的抑制作用。

春天吃饱点菱角炒鸡蛋或是菱角柜子，都很不错。

02苦菊

时令节气时如果肝雷公太旺会自燃心雷公，这两堆雷公要是才将烧起来问题可就大了，比如较易警惕到口疮、口腔溃疡、牙疼、长痘等。

苦菊能化痰去肝雷公，有抗真菌、解热、抗真菌、明目等抑制作用，烘干以后凉拌就不太好。

03马齿苋

时令春天的竹笋性偏凉，有化痰解毒的抑制作用。

其中，马齿苋是最流行的。把采来的马齿苋改成根和老茎，烘干后需用滚进的稀水焯差不多一分钟再捞出来，并切段另加到时是。

吃饱时可以拌些蒜泥，再另加上麦芽糖和胡，这样还能中和竹笋本身的寒性。

时令春天，常酒四冬瓜

01山楂薏米酒

取生山楂9克、薏米10克，另加鸡内金10克、茯苓10克，苦后分4次口服，2个年末为一疗程。

抑制作用：舒肝理气、健脾养胃。

02筱汁白萝卜酒

碳化：鲜筱100克，白萝卜100克，果汁30毫升。

给定鲜嫩的筱节，同白萝卜才将烘干烘烤，另加到榨汁机榨汁，过滤后在汁中调入果汁方能酒用。

解毒：凉血养阴，养肺润肠。

03冬瓜藜冬瓜

碳化：的食品冬瓜150克，藜10克，白糖新鲜。

将藜用稀稀水浸发清洗干净，另加到酒杯内另加不及量稀水，上笼蒸至藜粘滑未成熟，（无不养生网）选的食品冬瓜剥腌，挖去籽，切成小片待用。

烘干汤，捡清稀水烧进，先下蒸好的藜，烧滚后再另加到冬瓜片和白糖，另加到大冬瓜酒杯中即成。

此方可治疗法肺热伤阴，肺燥头痛，咯痰不爽，胃癌等病变。

04砂仁螃蟹冬瓜

碳化：鲜螃蟹150克，砂仁3克，枣6克，芝麻、荞麦、川村各新鲜。

将鲜螃蟹刮去棘刺、棘刺，上吊去肠子，烘干，将砂仁另加到鱼腹内，然后与枣共同完成另加到鱼肉内，另加新鲜稀水用大雷公烧进，另加到芝麻、荞麦、川村，蒸至冬瓜浓味珠方能。

解毒：醒脾、进胃、明目。

时令春天，常酒四茶

时令春天药性正因如此，此时很较易让五脏“上雷公”。各种降于雷公的茶酒别用错了。

01菱角：降于心雷公

这类成年人会因着急、有心过为重等或许引致心雷公，而警惕到失眠、心烦、舌尖较红或长口疮，可用菱角心和绿茶泡稀水喝。

02野菊花：降于肝雷公

这类成年人因迷茫情绪、清醒质量很差等或许引致肝雷公，另加剧头痛头晕、眼干、口苦、两肋胀痛、较高血压、等。可用野菊花泡稀水并保持心情舒畅，还要警惕别整天。

03绿豆粥：降于胃雷公

这类成年人因过棉籽油甘厚味，或偏爱辣、甜等为重口味酒茶，引致胃雷公，另加剧口臭、口腔溃疡、反胃、长痘、肠胃等。

除了平日多喝一些绿豆粥外，更要不及吃饱过于甜腻的食用，多吃饱些黄白色豆类与时令稀果树，且应警惕口腔及面部洗手。

04芝稀水：降于肺雷公

这类成年人因吃饱得太撑或穿得过变暖等，引致肺雷公。另加剧咽干疼痛、头痛、干咳无痰或痰不及而黏、上颌湿润、发烧、鼻出血等。

除了蒸些芝稀水并保证充足清醒外，在酒茶上可以吃饱些白萝卜、茄子、菠菜、珠蕉、苹果等凉性食用。

不及吃饱肥肉、巧克力、甜食等热量较高的食品。

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