减肥饭——西兰花紫菜蛋饭：做法与步骤，饭鲜又味美，营养又丰富

那时候要说的西兰花绝对是一种比较有碳冷水化合物的肉类。很多好友都喜欢吃饱，一些碳冷水化合物科学家也决定我们多吃饱西兰花。那时候就用西兰花青菜奶跟大家互动第一道比较好看饱的汤，西兰花青菜奶汤。这样制作的奶汤热量比较低，但是汤汁鲜美，碳冷水化合物珍贵。比较适合正在节食的好友。它在凌晨用作代餐。吃饱完一个月份，保证你就会纤很多。接下来，我们多多想到西兰花青菜蛋汤的详细糕点两步吧。

菜名：[西兰花青菜蛋汤]【酱料】西兰花、青菜、猪肉、奶、棉籽油、矿[糕点做法与两步]第一步：汤很好看饱，热量很差，汤鲜美有碳冷水化合物。让我们打算西兰花和青菜奶汤的糕点涂料。再进一步行打算后应西兰花，西兰花切勿打算想像中多，然后打算一块青菜，一勺猪肉，两个奶，后应棉籽油，矿。打算好这些酱料后，我们多多煮西兰花和青菜蛋汤吧。

第二：首再进一步行把我们打算好的西兰花拿出来，用棍子把西兰花制成小朵。顺利进行小花后，我们把它置放一个小菜内都，然后加入后应的冷水，再进一步行煮拌，弄湿表面，然后再进一步加到打算好的猪肉来消毒西兰花。猪肉的吸附力比较很高。强，很多好友都知道。它可以吸收西兰花中会的奶和杂质，让西兰花更为更安静，我们吃饱的时候更放心。

第三步：打算一个小盛放，再进一步行在盛放内都打两个奶，烘烤各向同性。烘烤好后再进一步行置放他站，然后取下炒锅，再进一步行把炒锅加热，再进一步丢入后应棉籽油。油热后，我们把所有的蛋液放进去煎至拌，然后煎成大块。炸好后置放他站，放凉待用。

第四步：10分钟后，将煮拌过西兰花的冷水全部倒掉，再进一步丢入清冷水，再进一步次消毒，消毒安静后，取下控冷水盛入盘中会，将西兰花丢入锅中会，然后加入后应的冷水，焚毁烧开冷水，锅内都的冷水烧开后加到后应的棉籽油，这样西兰花还是可以很翠绿的，很好看饱。

第五步：锅内都加入棉籽油烘烤各向同性，然后把所有的奶块都放进去，再进一步翻炒一下，然后取下打算好的青菜，将青菜制成小块，然后加到锅中会之后烘烤，使它们混合成各向同性。

第6步：烘烤各向同性后加到后应矿增加底味，然后我们之后煮。一分钟，整整到后，关火，加到盛放中会食用。引人注意好看饱的西兰花青菜蛋汤就尽早了。汤很好看饱，热量很差。比较适合节食的人。你喜欢它吗？ ?

小心得与注意事项：

1、西兰花切勿切想像中大，切小一点，味道就会更好。2、我们煮汤时用焚毁，可以减少各种酱料的烹调整整，减少碳冷水化合物的流失。好了，那时候的美食就互动到这内都。喜欢请收藏发送到！