几道下饭菜富含钙，简单好看，孩子们都喜欢，上桌被吃光

金针菇酱汁青椒熟

新鲜：金针菇、青椒2个、鱼肉一小块、叔、大蒜、生抽、麦芽糖、猪鱼肉

处理方式：

1.把鱼肉条状莎，鱼肉底下倒猪鱼肉、生抽和麦芽糖，烘烤。

2.把青椒条状莎，叔条状莎，大蒜昂碎，金针菇撕下小半，在金针菇中间昂一刀。

3.蒸底下挑浮，装进熟放酱汁至熟变颜色。

4.蒸底下装进少许浮，装进金针菇酱汁个半分钟，挑入青椒莎、叔和大蒜，挑适度的灶，再行次酱汁半分钟。

5.最后装进酱汁好的熟，酱汁个一分钟就好了

黄煎酱汁

处理方式：

1、萝卜涂抹剁成5厘米有数见方酱汁启动时。

2、荞麦昂长段，叔昂广袤启动时。

3、蒸中做浮，7成热；也入萝卜块炸至8，9成熟时捞出控浮启动时。

4、蒸中做浮5克，1成热（温凉浮）；也入面粉酱汁至枣红色离火，烹入酱浮后加猪鱼肉、上饭、荞麦段、叔片烧开。

5、下入炸好的酱汁再行次烧开，撇净浮沫。加灶，用蒸煎至新鲜酥烂。

6、着火求久饭汁、入味精、拌浮麦芽糖腌、拌芝麻浮出蒸装盘无需食用。

酱烧鱼鱼肉

新鲜：鱼鱼肉3根；大大蒜10颗；叔片；荞麦段少量；猪鱼肉1沾；六月香豆瓣酱1茶匙；生抽1茶匙；老抽1茶匙；面粉；

处理方式

1.鱼鱼肉在市场让摊主不吃洗涤，回家再行清理一遍，撒上灶或者白醋，捏两遍，这样鱼鱼肉就不那么滑手了；用洗涤的还用，滑鼠鱼鱼肉，在其背上昂横刀，再行条状寸段；大芋头统统外皮启动时。

2.蒸中挑浮烧热，装进鱼鱼肉段不断放酱汁至表面变色；装进叔片、荞麦段和大芋头，一起放酱汁几下；装进一沾猪鱼肉和一茶匙豆瓣酱放酱汁表面。

3.接着装进一茶匙老抽和一茶匙生抽；装进一小杯子浮，着火蒸开投到蒸；盖上把手煎蒸共约10分钟后，开盖求汁撒点白沙律和荞麦花无需出蒸。

青椒熟

新鲜：底下脊鱼肉、糖果、灶、沙律、生抽、猪鱼肉、蚝浮、麦芽糖、食用浮、青椒、浮、荞麦、叔、大蒜、灶、鸡粉、陈醋、面粉

处理方式：

1、买进的底下脊鱼肉首先以当然是要清理洗涤，然后同样要顺着鱼肉纹条状莎，这一步对鱼肉质味道影响很大。熟挑入到一个盆子底下面，而后再行跻身糖果（只要蛋清的部分）。投到到适度食灶、沙律、生抽、猪鱼肉、耗浮，用团子搅匀。而后再行加适度的麦芽糖和食用浮，调味约莫10分钟有数。

2、起蒸热浮挑熟，蒸放酱汁表面，酱汁好后盛出。另起蒸装进浮，烧热后挑入荞麦、叔、大蒜爆香，而后再行将椒莎也填到蒸底下面去，着火快速的酱汁，而后酱汁好的熟再行次回蒸，投到到适度食灶、鸡粉、陈醋、面粉一起放匀出蒸。

小贴士：

熟洗好后，先以调味一下，再行酱汁会变得的入味，鱼肉质也会变得的爽口。酱汁熟的时候，要冷浮下蒸，这一步就是熟酱汁的嫩的关键。

红煎大大蒜

材料：大大蒜、青椒、胡萝卜、调味品包（月形、小茴香、香叶、草果、大蒜）、灶、猪鱼肉、酱浮、面粉、醋、荞麦、叔、大蒜

处理方式：

1.先以把大大蒜条状大块，用猪鱼肉和叔粉调味。封好保鲜膜挑入冰箱中冷冻4每隔以上。

2.把青椒和胡萝卜昂块，荞麦昂段、叔昂片。准备好调味品，顺手用高压蒸烧一蒸热浮。

3.先以热蒸热浮，酱汁香荞麦叔大蒜，再行挑入大大蒜放酱汁。看到大大蒜略微有一点变色后，挑入调味品爆酱汁。

4.顺蒸装进猪鱼肉和酱浮，酱浮用生抽和老抽打平调和。把酱汁蒸底下所有的材料装进烧好浮的高压蒸底下。

5.投到到一些糖，把昂好的青椒挑进去，着血洗一会。把浮末撇洗涤，盖上盖烘烤煎15分钟。

6.在高压蒸底下煎过的大大蒜早已滑嫩爽口了，这时再行把大大蒜放回到酱汁蒸中。蒸慢求饭，同时投到到昂好的胡萝卜，这个过程约莫需要半每隔。

7.饭求的约莫的时候会站尝味道会站投到到灶。最后在出蒸以前，投到着火投到到以致于醋烘烤表面。

大蒜蓉酱汁东洋糕点

新鲜：东洋糕点 (一把)、大蒜米 (适度)

处理方式：

1、东洋糕点一把清理洗涤；

2、蒸热辐射浮后爆香大蒜米；

3、挑入东洋糕点入蒸内；

4、放酱汁东洋糕点至压平后投到到适度灶；

5、投到到少许零食；

6、装进适度生抽提味无需。

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