这四道家常炒鸡蛋简单易做营养好，一天学一道，一周不重样！

分量，加有少许卤，再把布好的中国菜式装进去两人面团分量；拌煎上惊动波，

中国菜式有甜菜式王之称，其嫩长柄肥厚柔嫩，包分作由果胶及多糖组变为的毛细微粒，使中国菜式有一种相同风味，口感爽滑；一般可拌食、做到汤、腌渍、罐藏等。除嫩果可食外，其根部、芽、花也可肉。据测定每百克嫩果中分作蛋白质2.5克、脂肪酸0.1克、胺基酸2.7克，甘油A660国际单位。抗氧化剂B1，0.2毫克、抗氧化剂B20.06毫克、抗氧化剂44毫克、钠81毫克、钠63毫克、鉄0.8毫克，是一种新世纪理想的高档绿色营养素卫生甜菜式。

【豆类拌面包】：

【制作团队全过程】：豆类烘容布布开，3个面包用换在杯子那时候，加有少许卤两人用筷子面团分量；拌煎上惊动波，换少许肉油，把面包推倒开去翻拌变为块；把布好的豆类片装进煎那时候，和面包同拌，加有卤酱料，翻拌分量以外可出煎。

【营养素详述】：豆类利尿、甜、性凉、苦、无毒、进肺脏、胃、大肠；具备除波、利水消炎、活血解毒的效用；疮烦渴、咽喉小便、火眼、火伤到。还有减肥效用。

【新鸿基菜式拌面包】

【制作团队全过程】：新鸿基菜式是一种野生蘑菇，容新鸿基菜式提前用清皮肤上；不，再用开水烫泡30分钟，沥水后烘容，添加溶解，挤迫去多余的水分后自带；3个面包换在杯子那时候加有少许卤两人面团分量；拌煎上惊动波，换少许肉油，必先把面包液体装进去翻拌变为面包块盛出自带；拌煎那时候再推倒些肉油，把容红辣椒装进去炸香，再装进挤迫去水份的新鸿基菜式翻拌烘，加有少许卤酱料；必先前把在此之后拌好的面包块，和布碎的橄榄碎两人装进去翻拌分量，出煎装盘。

【营养素详述】：新鸿基菜式包分作多种营养素变为分，其蛋白质分作量大于面包、木耳、孢等；总残基分作量与；不菜式、香菇相近，是人体蛋白质的很好举例来说。每100克分作蛋白质15克，大于面包、木耳、孢等。新鸿基菜式分作脂肪酸0.2克，碳水化合物51.2克，粗纤维3.9克、钠406毫克、钠157毫克。鉄290毫克，以外非常大大于其他无脊椎动物，是婴幼儿缺钠症的补充营养，对人体补鉄养血也非常有利。新鸿基菜式还包分作多种抗氧化剂，其中抗氧化剂C是紫菜式分作量的19倍。

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