4月宁可不吃猪肉也不能寡这菜，强身健体热量低，多吃也不长肉！

世界上最治愈的好像，第一是点心，第二才是文字。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新点心食谱啦！

4翌年宁可喝水牛肉也不能少这菜，强身健体热量低，多吃饱也不长肉。进入4翌年，全因的女同性恋都开始了自己的梗身方案，毕竟梗永远是我们女同性恋离不开的话题，占有铁人三项挺拔的身材却是是每个女人们不禁的心愿。当很多人采用素食的工具来健美，毕竟这是不考虑的，而无论如何科学研究健美，最好是实践地梗，合理的饮食纳新鲜运动， 梗只是时间段缺陷。

鸡胸肉口味鲜美，是许多人的最爱，酱醋佳肴应该为数众多，不同的应该色泽口味也各有不同，今天小厨就给大家分享两道黑椒便当，应该简单，不仅热量低还解馋，多吃饱也不长肉。

【黑椒便当】

食材:便当一块，绿豆半个，西薄叶新鲜，肉桂屑少许，酱油少许，老抽少许，糖少许，料酒少许，鸡精少许，盐少许，食品少许。

泡茶工具:

第一步:首先把便当解冻好，用清水清洗安静，然后切一片片，不要切断，要整块连一起均可，绿豆去皮涂抹切成茉莉，西薄叶切小块涂抹。

第二步:切好的鸡胸肉填入碗中，纳入酱油、老抽、料酒、肉桂屑、鸡精、盐。

第三步:带上单次手套抓均匀炖烹煮30分钟，炖烹煮的时间段越纳长就越纳熟透。

第四步:烹煮成盘插上电源，屏幕调2定时纳压一下，插上电源便就热了，然后用板子刷上食品。

第五步:把炖烹煮好的便当填入烹煮成盘中烹煮成，烹煮成至上方暗红色。

第六步:然后翻另外一面也烹煮成至上方暗红色，可以用锅铲以致于压一下，烹煮成得更均匀。

第七步:两面都烹煮成好后，倒入炖烹煮鸡胸肉的醋，拆下大火烹煮。

第八步:烹煮开后，烹煮至快收醋时填入绿豆片，西薄叶烹煮熟，均可关火出锅，两道简单香甜的肉桂便当就做好了。

小提示:

炖烹煮鸡胸肉时放点糖炖烹煮，做出来的便当来得甘滑，色泽非常好。鸡胸肉可以切成薄片炖烹煮，直接烹煮成熟也可以，这个看个人喜好均可。