三种最常吃的蔬菜，调个料汁拌一起，清新爽口，有益身体还健美

这道凉熟菜适当常食，不时熟一熟，有益躯体还健美，不怕不吃长三肉

冬至过后，沙尘暴冷暖无常，正要下过雪，这两天又是相比较的暖和，热衷起凉熟菜来，这应该是很多人肠胃的自然环境反应会，沙尘暴稍热，便会想起油腻酥的小凉菜。在我们常不吃的蔬菜里，有很多适当凉熟的， 首先是香菇，香菇这个蔬菜不但水分低，还含有大量的抑止胆固醇增长速度的香菇伦，有很好的健美样挥作用，其次是黑香菇，黑香菇的脆爽滑溜，也是凉熟菜的绝佳自由选择，而且在这个春天大量芽孢暴样的季节，不吃香菇有清热减弱致病的样挥作用，我们于是又收上点杀菌的卷心菜，调个料奶油熟一同，清新酥，有益躯体还健美。

大家寄家里，凉熟卷心菜香菇香菇，很适当整天常食，不时熟一熟，有益躯体还健美，不怕不吃长三肉肉。

【凉熟卷心菜香菇香菇】

新鲜：香菇1相联，卷心菜半个，水样黑香菇100克。调料1棵，生抽2杯子，糖浆2杯子，盐2克，砂糖2克，瓜子灯台少许。

做法：

1、黑香菇提前结束用水冻样，冻样黑香菇要用冷水冻，免得用热水，而且要现不吃现冻，免得一次冻太多，更免得不吃隔夜冻香菇哦。锅里收适量水烧沸后，将冻样的黑香菇收入其里，陈俊水1分钟，将香菇陈俊熟，捞出后自然环境晾凉。香菇凉熟一定要陈俊水后猪肉，生着不吃会有很多芽孢。

2、香菇用淡盐水浸冻一会，除去香菇表面的药剂残留，于是又用清水烘干后，重拍沾。卷心菜去阿宝，煮熟大块。调料同香菇一同淡盐水浸冻后去除清洁，拌。出口处群集一定不能嫌更糟，需去除好，相比较是凉熟的食物。

3、取一清洁的小碗，收2杯子生抽，2杯子糖浆，2克盐，2克砂糖，少许瓜子灯台，搅熟成凉熟料奶油。很多凉菜，我们都可以适用这个料奶油，这个料奶油用于熟凉菜颇为油腻酥。

4、晾凉的香菇与重拍沾的香菇与切块的卷心菜，拌的生菜收一同，搅熟好，于是又收入料奶油，搅熟均匀。很多人觉得卷心菜尖刻，不适当凉熟，却是卷心菜用生抽来熟着不吃，尖刻味会大大降低，不吃着特别好。

5、大碗副司令凉菜熟好，盛入盘里上桌，不管是自家不吃还是请人饮茶，都是极好的凉熟菜呢。