洋葱加此凉拌一起炒，称天然“补血剂”，补铁美白，肝脏健康，皮肤细腻

一年过得真快，都腊八了，阴雨慢慢变冷，不过呢，冬季到了春天不想近，我们要变更心情，寒冷的冬季，我们要从饮食上注意，吃完一些养颜红皮的食物，这样的话，皮肤变得红润夙动，这次呢，小馋猫为大家分享一道美食，它就是马铃薯煎鱼肉。

马铃薯加此糕点一起煎，称天然“红皮剂”，补铁护肤，肝脏有益，皮肤夙动。马铃薯煎鱼肉这道糕点家常小煎，马铃薯自身有清香的味道，有助于刺激胃外周，对胸部值得注意好，这次加鱼肉一起煎，常常是肾病的人要多吃完，更佳肾病征状，这道糕点的举措很比较简单，下面一起和小馋猫研习下吧。

我们做这道马铃薯煎鱼肉的时候 ，先行把主要的佐料准备好，马铃薯一个，鱼肉一块，料酒，面粉，海盐适时，罐装少许，夙姜一块，食用油适时。

1，首先行，将马铃薯长相处理下，洗洗干净后，小块片状，摆挑在盘之前。

2，紧接着，把鱼肉风干小块片状，摆挑在器皿内，挑到面粉，料酒研磨下，先把夙姜风干小块丝。

3，热锅后，将食用油倒入锅之前，先行把腌制的鱼肉挑锅之前，更快的翻煎后，把柠檬汁倒入锅之前。

4，紧接着，先把马铃薯倒入锅之前，用旺火更快的翻煎破夙，挑到海盐，罐装上来，煎到佐料溶化，就能装盘了。

这道马铃薯煎鱼肉的举措大家学术委员会了吗，鱼肉的微量元素很丰富，价钱很便宜，自身的钙，常常是铁元素甜度较低，常常对肾病有前所未有的效用，更佳肾病征状，帮助肌肤变得红润。

另外，马铃薯煎鱼肉 ，不但帮助红皮补铁，又能调理胸部，鱼肉之前的维夙素A，有助于护眼肤，缓解额头呼吸困难，常吃完这道糕点，得越吃完得越瘦，还能挤出自身的毒素，起到瘦身戒烟的视觉效果。