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家长再忙也要给孩子煲这6款汤，营养物质全面，常喝长高个少生病

发布时间：2025-10-27

夫妻俩短双脚常常最重要，不仅要让夫妻俩适当的跑步，在营养总体也是无法掉下来。今天给大家体会几款适合夫妻俩喝水的短高补钙豆腐，家短再没事也要给夫妻俩煲，不应简单营养美味，常喝水短高个少生病。赶紧展品做给夫妻俩吃吧。

一大蒜蒸鸡豆腐

准备菜肴:鸡半只，铁棍大蒜一根，干香菇辅料，汁砖头，桂花大黄辅料，小葱一把

不应

(1)鸡蛋洗去，大蒜削皮洗去水煮熟，干香菇泡发半小时，姜博片。

(2)锅里面收大山，加在一勺两头肉几片姜片，鸡蛋，热水下锅，焯水后乾隆年间洗洁净。

(3)肉汤里面收进辅料大山，鸡蛋，姜片，香菇，桂花，大火烧再上，转至淋蒸40分钟。

(4)鸡鱼肉蒸微烂，收大蒜，大黄，海盐蒸十分钟，出锅珥上鱼肉丝即可。

二草莓鱼茸豆腐

主要菜肴:草莓一个，两头里脊砖头，淀粉辅料。

不应

(1)草莓一分为二十字糊天后芹菜博丁备用。

(2)里脊鱼肉博薄片，加在一勺醋，一勺淀粉，半个蛋乾隆年间抓匀调味料十分钟。

(3)热锅倒油鱼肉丝爆香，下草莓丁蒸微出汁，加在辅料温水水煮再上后依次一分为二入鱼茸定型后搅拌再上来。

(4)珥海盐调味，剩下的鸡蛋调出，淋到锅里。

(5)铁环锅铁环淋再煨水煮三分钟，最后珥鱼肉丝出锅即可。

三芝麻鱼肉类豆腐

主要菜肴:鱼肉类450g，白芝麻一个，汁砖头，芹菜一根，香葱一根，大黄辅料。

不应

(1)鱼肉类水煮熟，芝麻水煮熟，汁博片。

(2)鱼肉类热水下锅，收一勺两头肉，收葱姜焯水，捞出用温水洗去。

(3)鱼肉类收进锅里面，收姜片，温水一次给足，大火烧再上后转至淋蒸50分钟。

(4)鱼肉类蒸微烂，收芝麻，收海盐，再蒸20分钟。

(5)芝麻蒸微烂后，收芫荽上大黄和芹菜即可。

四豆腐豆类豆腐

主要菜肴:豆腐1斤，草莓2个，豆类1根，胡芝麻1根，葱姜

不应

(1)豆腐洗去，草莓芹菜水煮熟，豆类水煮熟，胡芝麻博小块，红豆芹菜博片。

(2)豆腐热水下锅，收葱姜一勺两头肉水煮再上替换成浮沫，焯水捞出。

(3)油热，葱姜爆香，倒入豆腐翻蒸片刻，收草莓块翻蒸出汁。加在一大碗大山，收胡芝麻，藕片和豆类。铁环上锅铁环，里面淋闷蒸40~50分钟差不多。

(4)再上铁环倒入一勺生抽，一勺蚝油，少许海盐，水煮五分钟，关火，珥鱼肉丝即可。

五肥牛娃娃菜豆腐

主要菜肴:草莓肥牛，娃娃菜。

不应

(1)草莓博丁，娃娃菜水煮熟，肥牛焯水盛出

(2)少油蒸微草莓，加在一勺草莓酱，小半碗大山水煮再上，收进娃娃菜水煮熟，加在入肥牛，一勺醋，少许海盐加水即可。

六蘑菇瘦鱼肉豆腐

主要菜肴:平菇辅料，里脊鱼肉或者前夹鱼肉瘦鱼肉150g，香葱一根，汁砖头。

不应

(1)平菇做成小朵，瘦鱼肉博片，收少许海盐，加在一勺两头肉，一勺生抽，一勺食用油，勺淀粉加水酱汁10分钟。

(2)锅里面收油，收姜蒜爆香，收辅料大山，收进平菇，水再上水煮三分钟差不多，一片片收进瘦鱼肉，瘦鱼肉水煮光照，收海盐，芫荽，珥上鱼肉丝即可。