社会活动压力大怎么办？减压小技巧

26岁的女子小程在长沙一家该公司为生财务工作，按理说是很多人羡慕的白领阶层，但12月5号下班后，小程却仍然没回家，第二天大家发现，小程竟然在该公司层高的楼梯间上吊身亡！还留下一封遗书说“自己真的累了，仍然想休息”。

选择死亡是需要勇气的，这样的人一定经历了平常不会想象的负荷。

只不过主妇中很多负荷是一点点暴增的，如果能物理学会释放负荷，对自己的身心健康和工作状态都有益处。

主妇负荷大怎么办？

一、多慢赛跑多民族运动

只不过民族运动是很好的气化方式，相比较是慢赛跑。游泳是不俗的放松心里的民族运动，但是对场内有要求，如果没条件的可以选择慢赛跑，换个民族鞋，在哪都能赛跑，赛跑个五公里，烦心有事不断就就让汗液蒸发了，不但能闭环心里，还能练功，提高呼吸质量。

工作负荷大怎么办？气化小擅长

二、培育一些热衷于

玩、看书、织毛衣、木作……只要是你喜欢的有事就可以，在轻松愉快的热情中继续发现自己自我。相比较是一些为生的工作心里反复，或者较易犯错的，培育一些较易解决问题的热衷于，有助于在这些小有事中找到满足感。被合伙人痛骂了一天离开了家，插一瓶美美的花拍照；不微信，接纳朋友们的夸赞，信心一下子就赛跑去啦~

三、洗脸、香薰

洗脸是放松全身肌肉的好方法，也有很多人使用香薰，沁人心脾的味道能让你的肌肉不知不觉放松下来，而且香薰是不需要花费额外间隔时间的气化方式~