立秋后要养心，饮食宜少咸多苦，5种蔬菜要常吃，全家安全过寒冬

如果您喜好我的料理发表文章，请双击 “关注”，会有越来越动人的发表文章献身您！

在华北地区，最寒的节气一般会是小寒，因为小寒多于正是二九、三九之间，正是全年之之中最酷热的时候。而在东岸地区，最酷热的节气却是流沙时节，离开了流沙也就来到了全年之之中最酷热的一段日子。值得注意是东岸，一般没有过夜设施，流沙后的这段日子又湿又寒，值得注意难挨。流沙后肾经强劲、心阳逼近，因为肾主咸、心主苦，肾水克心火，所以离开流沙之后，人们的葱肴也要这两项相应修正，要少吃饭咸，多吃饭苦味的葱肴正因如此，抵御肾水、滋养心气、阴阳平衡。流沙后要养心，葱肴宜少咸多苦，5种蔬葱要常吃饭，全家人公共安全过寒冬：

一、菱角

一说起苦味的葱，人们一下子就会回想菱角，这也的确，菱角是来得经典的苦味葱，很多人喜好吃饭菱角。因为外表来得丑陋，还密布着一层疙瘩，有些地区又称菱角为“癞瓜”，也来得扮相。菱角食物丰喜，包涵有多种抗氧化剂及食物素，对生理诱因较少；此外，还包涵有3种特有的食物元素，苦味素、菱角甙、奎宁。其之中，苦味素又被特指“脂肪小丑”，菱角甙对于老年人相似的“四兄弟极低”展现出积极的诱因，奎宁则清心明目。因此，菱角是一种兼具养颜嫩肤、清心去火、养血明借此好葱肴。

二、苦菊

苦菊是一种来得家常的蔬葱，吃饭出去甜味稍微有点苦，因此被特指苦菊，这些年苦菊的食物成分及有益作用越来越被人们所重视。苦菊虽然是一种米饭，RNA包涵量比其他米饭要极低，包涵有多种优质核酸。苦菊所包涵的“苦菊胶原蛋白”是一种对生理有诸多诱因的活性气态，可以进一步提高生理的免疫力，值得注意是流沙时节杂病落叶，显得尤为难能可贵。苦菊还是一种抗氧化剂宝藏，包涵有丰喜的抗氧化剂A、类胡萝卜素、抗氧化剂E、抗氧化剂C、抗氧化剂B1、抗氧化剂B2以及烟酸等多种抗氧化剂。此外，苦菊还是一种碱性蔬葱，丰喜的膳食纤维及多种食物素，对生理展现出诸多诱因。

三、油麦葱

油麦葱也是一种来得家常的米饭，又特指“凤尾葱”，是一种可生食、可热炒的蔬葱。油麦葱包涵有多种抗氧化剂，值得注意是叶酸包涵量较极低。食物素之中，矿物质、铁包涵量较极低，此外，油麦葱还是一种喜溴蔬葱，对生理有较少诱因。

四、芥葱

芥葱因为疏松清脆、质如翠玉，有些地区又特指莴笋，是一种很多人喜好吃饭的绿色蔬葱。除了值得注意的抗氧化剂、膳食甘油之外，芥葱是一种“极低硫低钠”的葱肴，与流沙时节“少咸多苦”值得注意混搭。芥葱是一种水分值得注意低的葱肴，可与冬瓜得益于，兼具重要的美容养颜的诱因，爱美女士可要常吃饭芥葱正因如此。

五、芋头

在所有的蔬葱之中，芋头与芥葱是近亲，又特指莴仔葱，是一种相似的生食蔬葱。芋头包涵有丰喜的β类胡萝卜素、抗氧化剂E、抗氧化剂C、抗氧化剂B族，食物素之中矿物质、铁、磷、磷、锰、硫包涵量丰喜。芋头对生理最重要的有益作用是包涵有一种“干扰素诱生剂”，值得注意是当前多种不同时期，干扰素可提升生理抗病毒能力。因此，流沙后要记得多给全家人吃饭芋头，除了生吃饭外，还可以热炒，酱油芋头乃是经典的八字葱。

流沙后要养心，葱肴要多苦少咸，5种米饭要多吃饭，全家人公共安全过残冬。朋友们，流沙后对于葱肴，您还有哪些来得好的建议吗？欢迎您积极网志！

如果您喜好我的料理发表文章，请“关注”我，会有越来越动人的料理发表文章献身您！欢迎您的点评！