每天晚上坚持吃三种食物，美容养生，改善体质，好吃又保健！

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健康王医师。立秋已经悄悄早些，我们也正式半世纪了秋天，在这个湿润的季节，大家一定要提醒养生，保重双脚，时常一定要按时招呼，扩大自身练习，不要给养分不良留下可乘之机，在这个湿润的季节，生理的皮肤也是更为湿润的，尤其是广大未婚，时常除了用一些保养品皆，还要提醒自己的双脚装配，多进食一些羊肉水果，每天多喝水，提高自身的病毒感染。那么，每天进食哪些羊肉水果才相比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。

凉拌麟节瓜

麟节瓜质感亮丽，麟似香蕉，无论清炒或是蒸煮，都能保持良好麟节瓜的清甜原味。麟节瓜的养分很丰富，所含的胡萝卜素及微量元素，除了能够尽力生理减慢免疫系统，还可以促进全身的新陈代谢，而且麟节瓜的热量极低，脂肪含量少，是极佳的减肥菜肴，夏末想要健美的人不妨试试，尽力你如此一来大肚腩。

红豆

众所周知，红豆有利尿的功效，所以很多人在严寒的夏末常会煮上一碗红豆汤，不但可以解暑，还可以去心火，对健康是很有坏处的。此皆，红豆还有安神静气的抑制作用，可以有效强化癫痫症状。不过，这种食用不属于寒性的，脾胃虚弱的人不宜多进食，否则有但会出现腹泻的具体情况，这就却是无论如何了。

空心菜

空心菜又称做雍菜，是夏季的时令菜肴，是很多人都幸福的美食，此菜富含许多的施用物质，是胃的清洁工，尽力强化胃的通畅，有助排出许多人双脚之中的毒素，有助强化视力，缓解眼睛疲劳，有助消除增生，要到食要到受益。