钟南山养生经，早看多身体健康！

上海医学院会长、中国工程院院士钟南山表明，虽然多项研究表明人的自然生命周期能远超100岁以上，但因为因故，大多数人都活仅仅这个时已。

生理身体健康有三大尽快因素：父母遗传%15%，弱势群体环境%10%，自然生态%7%，医疗条件%8%，而贫困方式将%60%，几乎起了尽快作用。

钟南山气功经，早看多身体健康！

1贫困平时

不休息时间，晚上11：00之前睡觉。早上7：00整天。凌晨小睡半天内。

2饮食法则

皇帝的正餐，外务大臣的快餐店，叫花子的圣诞节。

按照很多身体健康专家学者的倡导不该是正餐吃掉煮、午饭吃掉好、晚饭吃掉极少。但想像中很多白领、加班一族却恰恰是吃掉正餐不吃掉，午饭为了让，晚饭撑个煮。

曾一度不吃掉正餐很难得胆囊炎，午饭不按时吃掉很难得痢疾。不挑食，不洗手，不吃掉饭。每餐一定多吃掉大豆。

3全世界最不好的习惯是洗手

洗手的人，气管炎，肺气肿或者肺心小儿，最后肺癌，这是致死三部曲。

4吃掉饭一次酒，正数得一次急性肝炎

美国疾小儿控制与预防中心提出六种最不身体健康的贫困方式将：第一是吸食，第二是酗酒。

5轻伤就要下火线

每一个人都要珍惜自己的身体健康，早防早治，轻伤就要下火线。

6人不是老死的，不是小儿逝的，是气死的

身体健康的一半是心理身体健康，疾小儿的一半是精神障碍。所以人一定切勿当心理的斩首，而要花钱心理的主人；一定要去驾驭心理，切勿让心理驾驭你。记住心理是人们身体健康的指挥棒，至关重要。

贫困中的三种"幸福"，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。

7普通家庭不和睦，人就易小儿重

有的普通家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾小儿70%来自普通家庭，人的肺癌50%来自普通家庭。结婚人士、丧偶人士生命周期偏短，这个有合理性。

8拐杖是非常好的跑步方式将

人很很难"死在舌上，懒在双脚上"。要仍要每天跑步半个天内到一个天内，跑步概要可以采取可用的自行——走，光拐杖就行了，这是可用、最工商业、最有效的自行。

身体身体健康上升期(0-28岁)：要参与体育跑步，羽毛球、击剑、马拉松、蝶泳等社区活动；

身体身体健康下降期(28-49岁)：就切勿参与竞技国家主义了，开展身体身体健康跑步；

到老年身体身体健康半世纪(49岁后)：就要开展系统跑步，保持系统较长时间。最推荐的国家主义是快速驾车(>120步/分)、蝶泳。男性简单练太极。

9请大家记住一个主张

吃掉动物性的的路，一定要%80%，动物性的的路仅仅%20%。我们现在也就是说了，所以很多小儿都来了，体重增加也来了，糖尿小儿也来了，痛风也来了。

10女人要花钱到12个“一”

女人是家的顶梁柱，承受着更重的舆论压力，在身体健康方面更加"粗枝大叶"，生存率要比女性极少2~3岁。

胞们每天要尽量花钱到下面几个一：

每周吃掉一次鱼，每天一个奶酪，

常喝一杯绿茶，每天一把桂花，

极少抽一支烟，每天一瓶白开水，

每天一个新产品，名酒不超一两，

常喝一杯酸奶，每天一根香蕉，

多一些微疯，多一点国家主义。

长寿身体健康贫困7概要

①一定要吃掉好3顿饭；

②一定要睡好8天内觉；

③每天仍要国家主义半个天内；

④每天要疯，身心身体健康；

⑤每天一定要排出毒素；

⑥一定要普通家庭和睦；

⑦不吸食，不酗酒，每天健走。

比如说：身体健康气功，图文版权归原作者

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