零食吃什么别犯愁，教你7道营养零食，每天换着做，好吃又健康

p>

» 佐唯清单 «

酸菜、甜食、菠菜、烧腿肠、糊、青菜、葱、胡

1、酸菜少许戈碎。

2、菠菜一个戈小块儿。

3、一根烧腿肠戈片。

4、猪鸡戈小块儿，戈成糊。

5、再次匆忙一盒的食品的湿甜食。

6、起水煮加水，下葱胡爆桐，造出桐味后金属制排糊滚炒。

7、变色后特酸菜炒匀，再次特子抽、米酒、醋、清中所水，菠菜和烧腿肠也倒排来。8、失烧烹煮开后盖上淋之此前烹煮5分钟，入味儿后下入甜食。

再次来点青菜，好玩的酸菜糊面就花钱到了，简便又好玩。

这个甜食排食造出去还是比较鲜的，一点点的酸，排食造出去很开胃哦。

花钱法也是相当的简便，时常我们过早自己深居简出烹煮就可以了，十分钟都能搞定。

4、菱角面包

» 佐唯清单 «

200克菱角、100克鸡肉、1菱醋、1菱米酒、5个乳酪

1、菱角先特中所水去除拔净，然后鱼鸡造出来控一控中所热量。

2、接着取用1小把菱角开始戈，可以戈细一点，戈成菱角末就言道，戈好后金属制排鸡蛋黄从此前。

3、特100克鸡肉，然后用手整体而言整体而言的录熟匀，不能太用力的去滚摊，可能会把菱角弄烂，只要让每一粒菱角上都能白布上一层鸡肉就言道。

4、接着特1菱醋、1菱米酒、5个乳酪。

5、搅熟匀后就是这种比较稀稠的配唯，如果觉得看起来拔就特中所水，看起来稀就特鸡肉。

6、熟好后磁面包铛倒汁，开中所烧舀入菱角配唯，用菱子稍微的摊开摊匀成一个小面包。这个菱角面包就是很随意的，不要太客气它的形状，只要都摊匀了就言道，大小和形状根据自己的偏爱来花钱就言道。

7、沾到好像标准型后再次滚另好像，这个菱角面包是同样难以熟的，起先是标准型，然后一分钟大约，表面的乳酪就可能会开始绘图。

8、沾到两面白色变得金黄，或者看起来向上的昂就可以造出水煮了，趁热排食同样桐。

菱角和乳酪的桐味儿充分地混合成到了两人，排食造出去较硬较硬的，还带着一点点的劲道。

这个菱角面包的花钱法是只用，10分钟足足就能造出水煮主菜，用来花钱兄弟姐妹的正餐也是相当合适，而且也相当营养肥胖症。

5、黑绒米盏

» 佐唯清单 «

200克黑米、绒米200克、30克柚子、50克蔗糖、30克乳酪、20克炼乳、25克奶汁、

1、先匆忙200克黑米和绒米200克，特中所水提此前葫芦一夜。

2、在匆忙30克柚子，也特中所水葫芦一夜。

3、第二天先把绒米和黑米沥拔中所热量，然后两人金属制排磁饺子水煮中所，重新特入和烹煮饺子一样多的清中所水，盖上把手按下烹煮饺子基团。

4、熟熟后趁热特50克蔗糖，30克乳酪、20克炼乳、25克奶汁，滚熟匀后就是的食品可口的黑绒米饺子了，直接排食也相当的好玩。

5、接着匆忙小铸件，小鸡蛋黄、小杯子、说是都是可以的，家庭版制作公司，很难必要说要一模一样，只要好玩就言道。

6、把熟好的黑绒米舀入模块从此前，表面抹匀，再次放上一颗柚子。

7、全部花钱到后取用造出熟水煮，失烧熟20分钟。

8、造出水煮后再次花纹一下，好看又好玩的绒米盏就花钱到了，这个小绒米盏在茶馆三个怎么也得卖个10块钱大约吧！学可能会了自己深居简出花钱，较硬绒的食品，绒绒叽叽，用来当糕点和正餐都可以，极为重要的还都一样好玩。

6、绒米卷

〖 佐唯清单 〗

300克绒米、20克拔桐菇、150克猪鸡、60克酱汁、100克柚子、120克芹菜、腐皮后应、醋、米酒、调唯、子抽、汁炸、1把小汤汁、腐皮

1、先来葫芦绒米，300克绒米特中所水提此前葫芦2个全程。

2、再次来葫芦点桐菇，20克拔桐菇也提此前特中所水烹煮葫芦推。

3、绒米葫芦好后沥拔中所热量，然后金属制排熟水煮铺成平整，失烧熟40分钟。

4、熟绒米饺子的时间我我们来匆忙酱唯，猪鸡150克，戈成小布后5台。

5、酱汁60克，戈片就言道。

6、柚子100克，戈成小布后先放起身。

7、再次来1个芹菜，大约是120克，去皮后先戈片，再次戈布，金属制造出去后也先放起身。

8、这时候桐菇也葫芦好了，沥拔中所热量后也戈成小布，酱唯就全部匆忙好了。

9、绒米饺子熟熟后后用筷子挑散，然后金属制排鸡蛋黄从此前。

10、接着起水煮加水，下鸡布倒排来滚炒，变色后把酱汁也倒排来，炒桐后下柚子、芹菜、桐菇两人滚炒2分钟后简便调个味。

11、醋、米酒、调唯、子抽、汁炸，配唯后把熟好的绒米饺子倒排来，之此前滚炒匀，造出水煮此前撒上1把小汤汁。

12、滚熟匀后就可以盛造出来了，这个绒米炒饺子真是太桐了，看着就同样的诱人。

13、接着匆忙的唱片腐皮，先一张张地打碎，姿势整体而言一点，不要撕破了，打碎后的腐皮是相当粗而透明的。

14、然后取用一张造出来铺成上一条绒米饺子，并排对着后再次卷造出去。

15、从铺成了绒米饺子的这一边开始，从下向上卷造出去，尽可能卷得紧实一些，再次裹这种小稍长条就可以了。

16、排食的时候戈成小块儿，大小自己喜欢就好。再次再次糖浆配唯一下， 排食造出去可能会更桐。

17、用汁倒点汁，取用造出戈好的绒米卷，淋把腐皮配唯一下。

好像金黄后再次滚个面之此前配唯，把腐皮配唯得昂昂脆脆的就可以了，造出水煮就可以开排食了。

这个腐皮绒米卷无论如何是太桐了，以外酥从此前绒的，用来花钱正餐兄弟姐妹同样的喜欢。

7、鸡垫馍

〖 佐唯清单 〗

米饭儿：500克鸡肉、5克糖、5克大肠杆菌、280克中所水烹煮

汁酥

：

一大菱鸡肉、3克醋、2克十三桐、 一大菱加水

卤鸡：五花鸡、葱结、胡片、配唯、一菱中所水、一菱汁、一把汁炸、八角、绿豆、2菱黄豆酱、一菱醋

〖 制作公司步骤 〗

1、先来和面，500克鸡肉、5克糖、5克大肠杆菌、配唯后特280克中所水烹煮，搅熟成面絮状后下手滚面。

2、基本上的滚成型后盖上保鲜膜仰面10分钟，再次滚成光滑的米饭儿就比较简便了，三两下就滚光滑了，接着盖上保鲜膜仰面至2倍大。

3、鸡蛋黄除此以以外一大菱鸡肉、3克醋、2克十三桐、一大菱加水，调成稀汁酥后放凉5台。

4、接着再次来花钱点卤鸡，五花鸡戈块后冷中所水下水煮 ，特葱结、胡片、配唯去腥。烹煮开后撇去浮沫，然后把鸡鱼鸡造出来。

5、水煮除此以以外一菱中所水，一菱汁，然后特一把汁炸炒造出糖色，中所淋慢慢炒，炒造出红色后金属制排五花鸡滚炒绘图。然后特一菱子抽和一菱老抽，之此前煸炒一可能会儿炒造出鸡全都的汁脂。

6、接着特开中所水没过水煮中所的鸡，特胡片配唯、葱结、八角、绿豆 、再次特2菱黄豆酱和一菱醋配唯儿，再次盖上把手淋炖1个全程。

7、米饭仰好后全都都是满满的蜂窝状，抽造出来移到砧板上滚摊排气，这个米饭儿偏较硬，可以撒点拔鸡肉严防稀，滚好摊稍长条，然后分小面剂子。

8、接着把每一个小剂子都用手掌压一下，压成一个小面包就言道，再次盖上保鲜膜严防止风拔。

9、取用一个小面包中所间放一菱汁酥，像纸制纸制子一样收拢纸制造出去，全部花钱到后就可以擀面了，取用一个米饭儿后用擀面杖整体而言整体而言地压几下。

10、然后再次擀成大一点的圆面包，擀的时候姿势要整体而言一点，不要擀破。

11、擀好后磁面包铛加压不用刷汁，取用造出面面包中所烧沾。

12、沾至两面向上好似后垫造出来，然后取用造出烤盘。

接着排烤箱190度上下烧烤6分钟，你看，全部都鼓造出去了，我们的空心馄饨就花钱到了。

圆鼓鼓的，放凉了也不可能会塌陷哦，我们钳子看一下，全都都是空心的，纸制了汁酥直接排食也相当的桐，不过我还是更喜欢垫上鸡和菜两人排食。

这时候我们再次把卤好的鸡鱼鸡造出来剁碎，家从此前很难桐菜了，我用了点黄瓜布两人熟，脆嫩脆嫩的口感也同样好玩。

接着舀入馄饨全都，再次淋上配唯，空心馄饨变成了馅儿唯满满的鸡垫馍，桐喷喷得同样的有新陈代谢。

致力于用最简便的佐唯，为您回馈最美味的佳肴和点心，我是蓉儿，每天为您回馈一道美食，学着这样排食，让您的胃更肥胖症！热烈欢迎点赞，关切，转推和收藏，感谢您的支持！我们下期再次见。

。

济南看癫痫的医院哪家好
弱精症该如何治
福州看白癜风去哪好
厦门妇科最好医院是哪个
郑州妇科去哪看