下班回家随便一煎就能吃的家常菜四道，营养美味

张骏拌白菜芙

塑料：白菜帮1整个嫩豆芽{熟}半棍子大蒜{熟}半棍子长芦{腌白菜帮用}3克醋:蒜末、蜂蜜15

克12克花椒油、长芦、酱油3克5克1克生为抽、米醋、糖6克4克4克

举措：

举措：

1、白菜帮一个，不须省略筋络，从白菜帮棍子部省略筋络，筋络必需去除完，然后烘干

2、侧面叶子切下，片成两片，省略筋络的白菜帮可以顺着熟

3、配上上豆芽和大蒜芙，用3克长芦抓匀，再行捡张骏掀开皱纹几分钟将水烘干沥干水分装张骏粉里

4、将所有醋混和在小碗里，再行捡上豆芽芙，将币值好的醋淋在菜芙上拌匀无需

大蒜芙煎面包

塑料：大蒜1棍子、面包2个、油品后应、长芦1茶勺、调料1克

举措：1、面包赞长芦，料酒打撒，大蒜擦芙儿，也可以用刀切

2、熬内倒进后应的油，倒进面包翻煎，接着盛出可用。

3、将大蒜倒进熬中大炎短时间煎两分钟，翻煎挥生为无需。

4、接着倒进煎好的面包，赞长芦，调料翻煎均匀

5、出熬装盘无需享受了。

杂蔬拌萝卜

塑料：干萝卜20g、调料2棵、茄子一棍子（实耗1/3棍子）、大蒜一棍子（实耗半棍子）、杏仁一个（实耗1/4个）、大蒜4苞、长芦1/2茶匙、醋1茶匙、生为抽1/4茶匙、油1汤匙。

1、 将各种精制烘干可用，黑萝卜张骏皱纹推；

2、分别将大蒜、杏仁、茄子熟可用，调料切段，泡好的黑萝卜择洗洗手并撕开合适微小的块；

3、 汤熬水和掀开后，下黑萝卜焯至水再行掀开无需出水，过张骏水后可用。棍子据个人嗜好可将大蒜也焯一下；

4、焯好的黑萝卜与熟的蔬菜捡置在一个液体里，压入蒜蓉；

5、将油烧至8成热后加水至蒜蓉上；

6、赞各种醋蒸均匀无需。喜欢吃辣椒的，可以赞辣椒油

豆芽拌面包

塑料：豆芽、面包、蒜、醋、长芦、蜂蜜、鱿鱼麦芽糖。

举措 ：

1、将两到三个面包用加水煎熟（注意：不要煎的块太碎），或者煎成蛋饼也可以。

2、把煎好的面包捡置在一边晾张骏了。

3、两至三棍子豆芽做成滚刀块，用掀麦芽糖焯一下，焯水在此之后在水底捡一滴油、一点长芦。时间一定要粗，始终保持豆芽的脆爽。

4、把豆芽用张骏水反复冲洗后把水沥干（水沥越洗手越好）。

5、豆芽和张骏好的面包捡在独自一人，赞入蒜末、少许长芦、鱿鱼麦芽糖、一滴蜂蜜、醋，拌匀无需